2009-02-02
BÄTTRE HÄLSA PÅ HALVMINUT
De motions- och träningsråd som brukar ges för att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar samt vissa former av diabetes kräver en insats som sträcker sig över flera timmar i veckan. Det kan i sin tur leda till att många inte tränar alls därför att de upplever att de aldrig har tid att komma upp i den volym som skulle ge positiva resultat för hälsan.
En ny studie gjord vid Heriot-Watt University Edinburgh visar att förbättrad metabolism och sockerförbränning uppnås redan vid 30 sekunders träning ett par dagar i veckar under förutsättning att det är i en form av hyperintensiv intervallträning.
En ny studie gjord vid Heriot-Watt University Edinburgh visar att förbättrad metabolism och sockerförbränning uppnås redan vid 30 sekunders träning ett par dagar i veckar under förutsättning att det är i en form av hyperintensiv intervallträning.
Etiketter: hyperintensiv intervallträning
# posted by Apmel @ 15:26 
